綺麗なボディラインを手に入れるなら加圧トレーニングが効果的!

男女
  1. ホーム
  2. 体を鍛えたいと考える方へ

体を鍛えたいと考える方へ

ジム

短時間で効果が出る方法

短時間で効率良く体を鍛える方法の一つとして加圧トレーニングがあります。加圧トレーニングは、足や腕などに専用の加圧ベルトを付けて締め付け、血液の流れを制限した状態でトレーニングを行います。血液量を制限することで乳酸濃度を高め、トレーニング後に加圧ベルトをはずすと蓄積されていた乳酸が体内に流れ出します。さらに脳下垂体が反応し、成長ホルモンの分泌を促すといった仕組みです。この仕組みによって軽量の負担でもハードなトレーニングを行った場合と同様の効果が期待できると人気です。この加圧トレーニングですが恵比寿にも取り扱っているジムが多くあります。加圧トレーニングはダイエット効果はもちろんのこと、血液の流れを促進してくれる為、血行が良くなり肩こりや冷え性などを改善してくれるといった効果もあります。そして、女性に嬉しい効果としては、加圧した時に分泌される成長ホルモンが美肌効果や若返り効果をもたらしてくれるのです。恵比寿の加圧トレーニングを行っているジムでは、専門の資格を持つパーソナルトレーナーがサポートしてくれる中でトレーニングを行うことが出来ます。マンツーマンで指導してくれるところもあり、初心者でも安心して通うことが出来るのが嬉しいところです。また、体験コースが用意されている場合、事前に加圧トレーニングについての疑問をカウンセリングにて解消できるほか、実際に通常メニューと同じ内容でトレーニングを体験し、続けることが出来るか判断できます。忙しい中でも効率よく体を鍛えたい方は、恵比寿の加圧トレーニングジムへ通うことを検討してみてはいかがでしょうか。また周りの目が気になってなかなか始める事が出来ないといった方でも、恵比寿には女性専用のジムもありますので、諦めず自分にあったジムを見つけましょう。